TYPES DE COURS DE PLONGEON (Plongeon Québec)

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Ces cours visent à initier les jeunes à la pratique du plongeon. Que ce soit via le programme de Plongeon Québec nommé « Plouf! », ou un programme maison d'un club ou d'une ville, les cours d'initiation sont offerts dans de nombreuses piscines du Québec. Lors d'un cours d'initiation au plongeon, les habiletés sont développées sur le bord de la piscine, au tremplin de 1 mètre et à l'occasion, au tremplin de 3 mètres.

Les préalables pour les cours d'initiation au plongeon sont généralement d'être âgé d'au moins 6 ans et de savoir nager en eau profonde. Nous vous recommandons de vous référer auprès de votre club ou association locale pour plus de renseignements.

Les cours de plongeon récréatif sont orientés de façon à ce que le jeune plongeur puisse croître et développer ses habiletés sans avoir à se soucier de l'aspect compétitif du sport. Tout comme les cours d'initiation, le plongeon récréatif est axé sur le plaisir et la pratique du sport se poursuit sur les tremplins de 1 mètre et de 3 mètres. Dans quelques cas, les plateformes inférieures de la tour peuvent être utilisées. 

Des cours de plongeon récréatif sont également offerts dans le cadre de camp de jour et sont également une bonne façon de s'initier au plongeon pour les enfants plus âgés. 

Les cours ou programmes de plongeon compétitifs regroupent généralement divers niveaux ou groupes qui correspondent au stade de développement de l'athlète. Visant la participation à des compétitions régionales, provinciales, nationales et parfois même internationales, le plongeur s'entraîne plusieurs fois par semaine. En plus de poursuivre son perfectionnement aux tremplins, l'athlète consacre davantage de temps sur les diverses plateformes de la tour, mais également à l'entraînement à sec et en musculation.

Avant d'être inclut dans un groupe compétitif, il est nécessaire de passer une évaluation.

En mai 2023, Montréal a accueilli sa toute première Coupe du monde de plongeon. Ce circuit a remplacé les Séries mondiales de plongeon comme la série de compétition de plongeon la plus prisée et importante au monde.  À partir de 2023, trois étapes seront organisées. Les hôtes sont la Chine, le Canada et l'Allemagne.  

Il s'agit d'une compétition senior qui permet aux plongeurs âgés de 14 ans et plus de participer, à condition qu'ils aient obtenu la norme de pointage fixée par World Aquatics (AQUA), la fédération internationale des sports aquatiques incluant le plongeon.  

Le programme de la compétition comprendra des épreuves individuelles au 1m, au 3m et à la plateforme, des épreuves synchronisées à 3m et 10m et une épreuve par équipe mixte. Les épreuves de la Coupe du monde se dérouleront selon un format comprenant 3 jours de compétition et 3 jours d'entraînement. Les meilleurs plongeurs du monde sont attendus sur ce circuit et pourront remporter des prix considérables.